A ESTÉTICA E A ALIMENTAÇÃO.

                A ESTÉTICA E A ALIMENTAÇÃO

• A preocupação pela estética é de certa maneira uma forma de estarmos atentos com o nosso estilo de vida. Isso inclui não somente os cuidados que temos em relação a ter cabelos sedosos e brilhantes, pele macia e hidratada, unhas fortalecidas, um corpo harmônico e peso ideal. Para isso é necessário nutrir corretamente os bilhões de células que estão distribuídas pelo nosso organismo.

Atualmente com a correria do dia-a-dia principalmente para mulher que trabalha fora do lar, cuida dos filhos, faz as compras, organiza a casa e se preocupa com todos da família, ter tempo para cuidar de sua beleza acaba ficando em segundo plano. . .

E como fica sua alimentação? Você tem tempo para comer corretamente? Você sabe como se alimentar de forma saudável e equilibrada? .

Inicialmente não parece uma tarefa muito fácil, não é mesmo? Mas com um pouquinho de empenho e disciplina, qualquer um pode ter benefícios seguindo algumas dicas de vida saudável, que inclui uma alimentação balanceada e equilibrada, prática de exercícios físicos regularmente e que podem ajudar a manter sua ótima aparência. Não existe uma fórmula única mesmo porque nossas necessidades mudam ao longo da vida.

• Atenção com a saúde dos CABELOS: uma alimentação rica em vitaminas A, B e Zinco é essencial para manter os cabelos bonitos e sedosos, evitando o enfraquecimento dos fios e queda. Procure consumir alimentos in natura tais como frutas, legumes e verduras; bem como grãos integrais (aveia, arroz integral, cevada, centeio). Procure consumir diariamente alimentos ricos em proteínas como leite e derivados, e soja.

Não há dúvidas de que a Alimentação exerce papel importante na estética facial e corporal. Determinados nutrientes atuam na promoção e manutenção de uma pele saudável, no controle dos efeitos deletérios dos radicais livres e assim amenizam e retardam o envelhecimento. Veja a seguir

algumas escolhas alimentares que devem fazer parte do seu dia-a-dia.

NUTRIENTE	ONDE ENCONTRAR	AÇÃO NA PELE
Vitamina A	Fígado, gema de ovo, iogurte, leite e derivados desnatados	Antioxidante, restaura e constrói novos tecidos, auxilia no tratamento de abcessos, furúnculos, acne e queda de cabelos
Betacaroteno (pró-Vitamina A)	Abóbora, agrião, batata-doce, brócolis, cenoura, couve, damasco, espinafre, mamão, melão, pêssego, tomate	Funções idênticas às da Vitamina A, porém ser exercer a toxicidade da Vitamina A.
Vitamina C	Abacaxi, acerola, agrião, caju, goiaba, laranja, limão, morango, salsão, pimentão, tangerina, tomate	Protege a pele da ação dos raios ultravioleta. Preserva a estrutura dos fibroblastos (fibras da musculatura) e colágeno
Vitamina E	Abacate, amêndoa, avelã, azeite de oliva, castanha do Pará, cereais integrais, gérmen de trigo, pães integrais, repolho	Antioxidante, atua na membrana celular e protege a ação da Vitamina C
Magnésio	Nozes, leguminosas, milho, cenoura e alimentos do mar	Melhora a troca entre as células, atua na formação de tecidos, participa da contração e relaxamento muscular
Selênio	Grãos integrais, peixes, castanha do Pará	Antioxidante, protege as células dos radicais livres, auxilia na firmeza dos tecidos
Zinco	Algas, ostras, leite e iogurte, carnes, grãos	Aumenta a ação de enzimas que combatem os radicais livres, fortalece o sistema imunológico
Licopeno	Tomate, molho de tomate, suco de tomate, morango, goiaba vermelha, melancia	Antioxidante, atua na cicatrização de microcortes, previne câncer de próstata
Ômega 3	Salmão, bacalhau, sardinha, atum, sementes de linhaça	Melhora as reações inflamatórias e protege os vasos sanguíneos
Polifenóis	Sementes de uva, ameixa, suco de uva, vinho tinto	Combate os radicais livres, auxilia no tratamento da celulite e protege os vasos sanguíneos

Padrão de beleza e os homens

                         Padrão de beleza e os homens

Uma das coisas que mais preocupa muitas mulheres é o fato de não saberem o que é ser atraente para os homens. Então, elas buscam uma solução de problemas em revistas e em atrizes que são meras mortais como elas, mas insistem em acreditar que são os sonhos de consumo deles. Tudo bem, podem ate ser, mas você sabia que muitos homens que morreriam pela Gisele Bundchen também poderiam se apaixonar pela Byonce? E olha que a segunda opção não é estampa de revista.

O fato é que não há nada mais democrático que o gosto masculino, meninas. Sim, pode parecer estranho ouvir isso, mas é a mais pura verdade, porque a atração nada mais é do que uma coisa de momento. Não existe um homem que tenha um padrão de mulher definido e, se os que você conhece tem, então é melhor tomar cuidado. Homem que é homem mesmo não fica numas de “tem que ser magra”, “tem que ser encorpada”, “tem que ser igual a Juliana Paes”. Nada disso, eles se atraem por qualquer mulher, seja ela magra, gorda, alta ou baixa, senão o que seriam de cada uma delas se a preferência fosse a mesma por todos? Diferente de nós, mulheres, eles encaram as feias sem o menor problema, muita vezes um dia antes jurando que não pegavam de jeito nenhum. Se você quer mudar de visual para se sentir mais de bem com o espelho, tudo bem, mas se é para tentar conseguir um namorado ou conquistar o amor da sua vida, não compensa fazer isso. Então, pare com essa história de buscar o corpo e o rosto ideal porque, não importa o tipo físico, no final com quem eles ficam é sempre com aquela que conquista o coração.